忻州实验中学“爱自己”的四种方式——纸上种树，心中识色，国旗下听课，书院前许愿

2026年05月29日 18:24:33 来源:微信公众号sxxzsyzx 访问量：70次作者:忻州实验中学

叮咚！

忻州实验中学开展“5•25”

心理健康月系列活动

忻州实验中学网讯：

生机漫溢的五月

忻州实验中学

开展了5・25 心理健康月系列活动

数字谐音里藏着温柔的箴言

5・25，便是我爱我

它轻声提醒每一个人

去读懂内心，去接纳自我

用心守护心灵的晴空

陪伴自己，慢慢成长

亲爱的师生

请记得，世间仅此一个你

独一无二，无可替代

纵使暂时无人读懂你的光芒

也请好好珍视、好好疼爱自己

迎着风，笑着奔赴前路每一步

心理健康月系列活动

Mental Health

“爱自己，是终身浪漫的开始。”5月，忻州实验中学的校园里，爱的种子在心田悄然生长。为深入推进青少年心理健康教育工作，营造积极向上的校园心理文化氛围，忻州实验中学以“5•25”心理健康月为契机，精心策划并启动了“爱自己，向阳而生”主题系列活动。从“忻心点灯”专场心理服务的画笔互动，到国旗下师生共话青春底色，再到毕业班悬挂心愿卡……一场聚焦青少年心理成长、融合专业与温情的教育实践，在初夏的阳光中温暖绽放。

绘一棵树，见一颗心

5月25日，作为本次心理健康月的重头戏，共青团忻州市委“忻心点灯”走进忻州实验中学专场心理服务活动在校园内热烈开展。

忻州市12355青少年服务台负责人、心理学博士张洋老师亲临现场，带领同学们展开了一场别开生面的心理互动。

活动现场，张洋老师设计了多个互动环节。他首先引导同学们以“一棵树”为主题进行绘画创作——“你想象一下在什么季节，是什么样的天气，周围还有些什么？把你脑海中的第一感觉画下来。”同学们认真投入到创作中。随后进行的“雨中的自己”绘画环节，张老师特别强调“尽量仔细、清楚地画自己，不要画火柴人或者介字人”，并邀请同学们现场分享自己的画作。

活动还设置了有趣的颜色互动问答：“你最喜欢的颜色？”“哪个颜色代表你现在的自己？”“你希望成为什么颜色？”同学们踊跃参与，现场气氛热烈。有奖解读环节更是将活动推向高潮，多位同学获得了张洋老师的现场画作解读，在轻松愉悦的氛围中收获了自我觉察与成长。

这一系列绘画活动，本质上是一次非语言的自我对话。对于正处于青春期的中学生而言，语言表达往往受限于羞怯、防御或词汇的匮乏，而画笔则提供了一条更为安全、直接的通路，让潜意识得以浮现。

爱自己，向阳而生

5月27日，忻州实验中学举行了“爱自己，向阳而生”主题升旗仪式。全校师生齐聚主楼前广场，在庄严的国旗下，共同许下关注心理健康、珍爱自我、向阳生长的青春誓言。

国旗下，我校两位专职心理教师——梁晋平与赵倩，分别带来两堂风格迥异却同样直抵人心的公开课。

梁晋平老师以“培育积极心理，奔赴滚烫青春”为题，直面高中生活的真实压力。她澄清了一个关键误区：真正的心理健康不是没有烦恼，而是难过时有自愈的能力，受挫时有翻盘的底气。她送给学生四把“成长工具”：接纳自我——允许自己说“我累了”，然后慢慢来；坚韧成长——跌倒后重整心态，稳步前行；温暖联结——求助不是懦弱，而是内心强大的标志；微小行动——每晚睡前记录一件值得感恩的小事，焦虑时三次深呼吸，微光虽小，久久成光。

赵倩老师则从中华优秀传统文化中打捞起三盏心灯。第一盏灯叫耐心——如《诗经》所云“如切如磋，如琢如磨”，成长本就是一块玉石被千万次打磨的过程；第二盏灯叫理想——理想不是口号，而是每个清晨愿意醒来的理由；第三盏灯叫担当——如孟子所训“行有不得，反求诸己”，不是自责，而是主动点亮自己，握住能掌控的那一分力量。

两堂公开课，一者从积极心理学出发，铺设日常可行的成长路径；一者借千年古语，点亮文化深处的心理资源。它们在同一面国旗下交汇，共同诠释了“爱自己”的深层内涵：既需要积极行动的工具箱，也需要文化定力的从容心。

第二届“中华颂·论语讲习会”最佳讲习人赵珂悦同学在国旗下分享了题为《从“绘事后素”看青春的底色》的精彩演讲。她结合《论语》中的智慧，阐释了青春成长中“底色”与“修饰”的关系，启发同学们在追求外在成长的同时，更要注重内在品格的涵养与心理根基的夯实。