一张一弛，文武之道 ——高三年级考前状态调整小记

人生虽然漫长，但关键处只有几步。高考在即，“行百里者半九十”，为使高三学子以最佳状态应考，最大限度挖掘发挥主观能动性，高三年级日前制定“一张一弛、文武之道、放下包袱、开动机器”的考前策略，及时调整状态，直面高考，静待花开。

作息时间的调整

在其他备战高考的学子们看来，晚上10点或许只是“夜的开始”，而我校的高三学子，却到了必须睡觉的时候。放下笔，叠好卷子，21点50分的晚自习一下，各班学生迅即回到宿舍，刚刚还灯火通明的教学楼瞬间暗了下来。抓紧洗漱后，学生们纷纷回到宿舍，还未到10点10分，所有宿舍便已全部熄灯，整座宿舍楼瞬间沉寂了下来，细心检查完每间宿舍后，班主任们也陆续离开。高中部主任兼高三年级主任郭波平解释道，学生们白天的学习已经很充实了，不需要熬夜复习，况且晚上休息好才能迎接第二天新的学习生活。

复习模式的调整

临战备考，高三年级立足实际，做到备考“六优化”。一是由各学科教研组长、骨干教师开办讲座，指点高考备考策略，集中培养良好的考试习惯，包括审题习惯、分析问题的习惯、答题习惯。二是优化备课组集体教研制度，发挥备课组整体优势。三是优化学生学情分析制度，通过教师分类个别辅导的形式加强针对性复习指导，及时发现学生薄弱点，细化复习动态管理。四是优化教学过程，着眼于课堂教学的有效性和复习备考的实效性，做到精选、精备、精讲、精练，在提高效率上求突破。五是优化新课程高考的信息采集，及时收集各地高考信息，交流试题，并及时传达。六是优化毕业生心理辅导，细心观察学生的思想动态，做好相应的调控工作，帮助学生降低焦虑，激发学生的信心。

心理状态的调整

聘请专家来我校为高三学子作心理辅导，忻州市心理研究协会一行10人在贺文广会长的带队下，莅临我校为高三学生作心理疏导讲座。讲座现场，贺会长带领高三学子进行减压放松练习，与潜意识沟通，悦纳自己、感恩自己、积蓄力量、继续前行，达到愉悦身心的目的。

营养美食有保障

学校专门召开食堂供货专题协调会，与供货商签订食品卫生安全责任状，把一切不安全因素杜绝在源头；在食品制作中，从原料检验、择捡清洗、浸泡消毒、加工制作到遵时留样、售卖清理及工作人员的个人卫生、服务态度等环节，都派专人跟踪检查，并请市食药局监督检查，切实保证学生的饮食安全。餐厅还聘请专业营养师对膳食的营养搭配进行指导，制定了专门的高考食谱。

高考温馨提示

在考前除了要做知识、精神、体力等准备外，就是在考前仔细检查，准备好考试文具和其他必备品，诸如手帕、眼镜、手纸、有关药品、适量现金等，尤其是千万不要忘带准考证。提醒考生在答卷时要注意十点细节：一要了解试卷要求，二要认真填写卷头，三要大致浏览试卷，四是安排答题时间，五要认真审好每题，六是答题顺序要先易后难，七要换思路攻难题，八要书写力求工整，九是答所有选择题，十是最后仔细检查。

微信平台送祝福

学校微信公众平台精心策划了实验毕业学子“我们在大学等你”、“晒出你的母校，为师弟师妹加油”和“青春有梦、金榜题名、高考祝福来袭”等祝福活动，这些都给高三同学的拼搏注入了强劲的动力。

临近高考，在实验中学的校园里少了几分紧张和压抑，多了几分轻松和期待。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。我们衷心祝愿2017年实验中学高考大捷，实验学子蟾宫折桂，金榜题名。

端午节后勤膳食中心向高三学子免费赠送粽子

凝神静气，目不窥园